Kenali Daftar Buah untuk Melancarkan BAB Berikut Ini

Kenali Daftar Buah untuk Melancarkan BAB Berikut Ini

Kesulitan dengan usus (BAB) disebut konstipasi atau sembelit sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mendapatkan sistem pencernaan yang sehat, adalah resep untuk buah dan sayuran secara teratur dan makan secara teratur. Dalam hal ini, ada beberapa potongan yang diinginkan untuk digunakan dalam sembelit.

Kenali Daftar Buah untuk Melancarkan BAB Berikut Ini

Kesulitan buang air kecil atau sembelit adalah gangguan pencernaan yang umum dialami oleh orang-orang karena ada penghalang dalam sistem pencernaan. Sembelit ditandai dengan tinja yang abnormal. Mengurangi pencernaan di usus memproduksi anyaman tulang kering dan padat sehingga sulit untuk menghapus. Pasien biasanya juga merasa tidak lega sembelit, meskipun melakukan AIFM. Gejala lainnya yang mungkin dialami meliputi:

  • BAB tidak mudah, jadi kita harus mendorong.
  • Frekuensi usus biasanya tidak terjadi setidaknya tiga kali seminggu.

Memprioritaskan konsumsi buah untuk BAB lancar

Secara umum, penanganan AIFM bisa dilakukan di rumah dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup. Beberapa hal untuk meningkatkan kegiatan olahraga, asupan cairan dan makan jenis makanan yang kaya serat.

Beberapa buah-buahan di bawah ini Anda dapat memilih untuk melancarkan buang air besar, yaitu:

  • Jeruk

Mereka yang tidak akrab dengan popularitas jeruk buah-buahan berwarna ini? Sebuah ukuran jeruk besar mengandung kurang dari 4 gram serat dan menyediakan sekitar 86 kalori. Ini akan meluncurkan nilai gizi jeruk dan sayuran untuk BAB tepat, karena mengandung banyak serat.

  • Apel

Salah satu buah yang baik dan sering ditemukan di pasar, kios, atau toko buah umumnya apel. Keuntungan dari apel yang digunakan tidak hanya dalam daging, kulit dapat digunakan karena mengandung banyak serat. Serat alami dalam apel menengah di 3,3 gram.

  • Pir dan kiwi

Dua buah ini langka dibandingkan dengan jeruk dan apel. Anda dapat pir dan kiwi mendapatkan di supermarket atau toko segar. Untuk ukuran kecil, buah pir mengandung sekitar 4,4 gram serat. Kiwi termasuk kelompok buah dengan serat tinggi dan rendah gula, sehingga aman bagi kesehatan lambung. Kiwi penawaran hanya 5 gram serat dan vitamin C, dua kali lebih banyak dari angka kecukupan harian.

Waspadai Buah-buahan Ini karena Justru Memicu Konstipasi

sebenarnya ada buah-buahan yang menyebabkan sembelit tanpa buah mereka bangku halus. Anda disarankan untuk menghindari buah bawah untuk mencegah atau memperburuk gejala sembelit yang lalu.

  • Pisang

Buah ini seperti pedang bermata dua, karena bisa dengan mudah mempengaruhi atau bahkan menyebabkan sembelit. Ini mempengaruhi efek yang berbeda kematangan buah. The pisang hijau mentah dapat menyebabkan sembelit. Sementara itu, pisang masak tinggi serat sehingga buang air besar bisa mulai. Jadi itu tidak sepenuhnya dihindari, tetapi lebih hati-hati dalam memilih pisang matang dan berkualitas untuk sembelit sesegera mungkin.

  • Kesemak

Mirip dengan efek ganda dari pisang, konsumsi buah kesemek juga harus dipertimbangkan. juga mencicipi kesemek asam mengandung asam tannin yang tinggi. Hal ini meskipun dapat menghambat pergerakan makanan melalui usus besar dan memperburuk sulit kondisi BAB. Namun, kesemek yang kecenderungan manis aman untuk kondisi sembelit.

Lebih baik Dimakan langsung atau diproses?

Anda tidak perlu repot-repot, Anda bisa makan buah untuk peluncuran BAB di atas langsung atau diproses. Tapi tentu saja dikonsumsi buah bisa lebih baik masih segar. Sebagai variasi tetap sehat, apel dan pir bisa diolah menjadi jus. Kedua jenis jus bisa meningkatkan kandungan cairan dan frekuensi buang air besar.

Ketika makan buah masih belum mampu meringankan atau memperburuk sembelit yang dialami, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Segera hubungi dokter berpengalaman sembelit disertai sakit perut, darah dalam tinja, dan penurunan berat badan.

Sembelit biarkan didorong selama lebih dari tiga minggu untuk pergi ke dokter. Dalam kondisi ini, makan buah BAB mungkin meluncurkan tidak akan memiliki dampak yang signifikan dalam mengurangi sembelit parah. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan kondisi pengobatan alami yang tepat.

Baca Juga :

Yang Terjadi selama Siklus Menstruasi

Air Ketuban Merembes, Kenali Ciri-Ciri dan Waspadai Bahayanya

Hidrotubasi: Salah Satu Solusi Untuk Memiliki Bayi

Posted by : Abdul Syukur – Obat Herbal Kista, Selasa 07 Maret 2017 14:38:54

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *